De lado: é a posição mais recomendada. Consiste em ficar de lado com as pernas levemente dobradas. Um travesseiro entre os dois joelhos aumenta o conforto nesta posição. Ao dormir de lado o travesseiro deve ser de suporte alto, para preencher o espaço entre colchão, ombro e cabeça.
Barriga para cima: coloque um travesseiro em baixo dos joelhos pois, com o joelho semilevantado, o quadril se encaixa e compensa a lordose (curvatura da região lombar). Utilizar travesseiro de suporte suave ou médio, para não forçar a cabeça e a região cervical.
Dormir de bruços: é proibido! Força as regiões lombar e cervical, acentuando problemas de lordose (curvatura acentuada da região lombar) e escoliose (desvio em "S" da coluna vertebral).
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De lado: é a posição mais recomendada. Consiste em ficar de lado com as pernas levemente dobradas. Um travesseiro entre os dois joelhos aumenta o conforto nesta posição. Ao dormir de lado o travesseiro deve ser de suporte alto, para preencher o espaço entre colchão, ombro e cabeça.
Barriga para cima: coloque um travesseiro em baixo dos joelhos pois, com o joelho semilevantado, o quadril se encaixa e compensa a lordose (curvatura da região lombar). Utilizar travesseiro de suporte suave ou médio, para não forçar a cabeça e a região cervical.
Dormir de bruços: é proibido! Força as regiões lombar e cervical, acentuando problemas de lordose (curvatura acentuada da região lombar) e escoliose (desvio em "S" da coluna vertebral).
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